Osteochondrosis serviks adalah penyakit di mana pulpa intervertebralis lunak, yang bertindak sebagai peredam kejut di antara tulang belakang, berdegenerasi menjadi jaringan yang mengeras, sedangkan akar saraf dan pembuluh darah terlibat dalam patogenesis. Patologi ini disamarkan sebagai berbagai kelainan. Ciri khas osteochondrosis pada tulang belakang leher adalah nyeri di kepala, leher, dan punggung atas. Juga, pasien pergi ke dokter dengan pusing, mual, lonjakan tekanan darah, kehilangan kesadaran, kurang udara, mati rasa lidah, dengan kecurigaan angina pektoris dan patologi lain dari sistem kardiovaskular.
Artinya, seseorang yang merasakan sakit di bagian belakang kepala, bahu, lengan, tulang dada dan di daerah retrosternal mengeluh tidak hanya kepada ahli saraf, tetapi juga kepada dokter dari spesialisasi medis lain (ahli jantung, terapis, ahli ortopedi), yang serius. mempersulit diagnosis awal penyakit . . .
Perubahan distrofik pada jaringan tulang belakang leher tersebar luas di kalangan orang paruh baya dan lebih tua. Ini karena posisi vertikal kerangka manusia dan distribusi beban statis dan dinamis.
Kira-kira 60% dari populasi orang dewasa di negara-negara Eropa menderita pada derajat tertentu dari manifestasi klinis dari osteochondrosis. Diketahui bahwa penyakit ini memanifestasikan dirinya lebih awal pada pria - pada usia 45-50. Wanita biasanya sakit sedikit kemudian, sekitar usia 50-55 tahun.
Proses distrofi dan disfungsi cakram intervertebralis tulang belakang leher disebut osteochondrosis serviks (COS).
Osteochondrosis biasanya dianggap dalam dua cara, selalu dalam hubungan antara faktor fisiologis (penuaan alami tubuh) dan patologis (proses distrofi dan inflamasi):
- Proses fisiologis- penuaan tulang rawan tulang belakang yang tak terhindarkan, diatur oleh mekanisme neuro-endokrin tubuh sebagai akibat dari fenomena alam yang tidak dapat diubah;
- Proses patologis- penghancuran struktur intervertebralis dan vertebra di sekitarnya dari nodus dan pembuluh saraf - gaya hidup yang kurang sehat, semakin cepat penyakit berkembang.
Dari sudut pandang lokalisasi proses patologis:
- Perubahan fisiologisterletak di tengah cakram intervertebralis, disertai dengan penggantian pulpa cakram dengan jaringan fibrosa, merupakan bagian dari proses penuaan tubuh, tidak menampakkan diri secara klinis atau hanya muncul ketika ujung saraf teriritasi;
- Perubahan patologismenyebar ke luar tulang rawan, selalu menyebabkan iritasi pada ujung saraf dan menekan pembuluh darah, yang dimanifestasikan oleh reaksi nyeri lokal dan tercermin (diskalgia).
Bentuk patologis osteochondrosis adalah penggantian penuaan fisiologis dengan proses patologis.
Penyakit ini dapat melikuidasi sendiri, memberi kompensasi, dan memanifestasikan dirinya secara sporadis. Ciri ini dikaitkan dengan kemampuan organisme mamalia dan manusia tingkat tinggi untuk mengembangkan mekanisme kompensasi dan perlindungan yang meratakan patologi. Sementara itu, tidak tepat untuk menguji kekuatan tubuh.
Bentuk patologis penyakit selalu dikaitkan dengan penuaan tubuh, bahkan pada orang muda. Penghancuran lebih lanjut dari jaringan annulus fibrosus tanpa mengganti pulpa dengan jaringan fibrosa menyebabkan pembentukan microcracks, gangguan fiksasi vertebra dan perkembangan gejala ketidakstabilan tulang belakang.
Patogenesis disertai dengan:
- Impregnasi nukleus pulposus dengan garam kalsium;
- Dengan menekan struktur vertebra ke dalam tubuh vertebra tetangga (seperti hernia);
- Keausan vertebra secara bertahap (spondylosis);
- Osifikasi ligamen (ligamentosis mengeras).
Gejala osteochondrosis serviks
Diagnosis penyakitnya sulit, nyeri kadang tidak muncul, dan gejala hilang, terlebih lagi, penggunaan analgesik kuat yang tidak terkontrol menutupi tanda-tanda penyakit. Seorang pasien yang tidak merasakan sakit menganggap dirinya sehat, dan ini berlanjut sampai perkembangan proses yang tidak dapat diubah di jaringan sendi leher.
Pusing, sakit kepala, dan tekanan darah melonjak adalah gejala penting osteochondrosis serviks.
Pusing dengan osteochondrosis serviks
Kondisi ini tidak selalu mengindikasikan osteochondrosis pada tulang belakang leher.
Pusing bisa disebabkan oleh:
- Peradangan di telinga tengah atau bagian dalam;
- Kejang pembuluh darah otak;
- Gangguan dalam transmisi impuls saraf;
- Masalah dengan peralatan vestibular;
- Penyakit pada sistem kardiovaskular.
Tidak ada kriteria yang jelas untuk vertigo pada osteochondrosis. Namun pada vertigo sistemik dan non-sistemik memiliki perbedaan yang jelas.
Seseorang yang merasa pusing harus diperiksa oleh dokter yang berpengalaman, pertama-tama, oleh ahli saraf atau (jika ada kecurigaan penyakit telinga dan nasofaring) oleh ahli THT.
Alasan rawat inap darurat, tidak terkait dengan osteochondrosis tulang belakang leher, adalah identifikasi pasien (kecuali pusing) dari tanda-tanda seperti:
- Kelumpuhan otot wajah dan mati rasa pada bagian korset bahu;
- Sakit kepala parah dengan latar belakang penurunan kesehatan;
- Gangguan koordinasi gerakan;
- Kehilangan atau kepunahan kesadaran.
Sakit kepala dengan osteochondrosis serviks
Ini adalah salah satu tanda nonspesifik yang paling umum dari banyak penyakit manusia. Sakit kepala sangat umum terjadi pada populasi wanita. Sulit untuk menentukan penyebab sakit kepala, dan terlebih lagi, mengaitkannya dengan lesi tulang belakang. Sekitar 14 penyebab sakit kepala yang berbeda pada manusia telah diidentifikasi.
Penyebab sakit kepala paling umum dalam patologi yang kami jelaskan:
- Kejang pembuluh darah otak;
- Akar saraf terjepit;
- Peningkatan refleks tekanan intrakranial.
Terasa seperti nyeri bisa paroksismal, konstan, berdenyut dan tumpul.
Dengan patologi jantung, pasien mengeluhkan ketidaknyamanan di area dada, disertai gangguan ritme aktivitas jantung. Hanya dokter yang berkualifikasi yang dapat menentukan penyebabnya. Dalam kasus sakit kepala, dikombinasikan dengan mual, pusing dan nyeri dada, EKG diperlukan.
Nyeri pada osteochondrosis pada tulang belakang leher
Nyeri tidak selalu terlokalisasi tepatnya di daerah kepala dan tengkuk. Ada kasus yang diketahui dari lokalisasi nyeri lainnya.
Nyeri leher (cervicalgia) bisa menjalar ke bahu dan ke berbagai bagian lengan. Ciri khas dari sensasi tersebut adalah serangan yang tiba-tiba setelah tidur, gerakan tiba-tiba, ketegangan yang hampir tidak terlihat oleh seseorang, misalnya saat tertawa atau bersin. Rasa sakit yang terkait dengan osteochondrosis, jika prosesnya tidak berlangsung secara kronis, biasanya mereda setelah waktu yang singkat dan dikombinasikan dengan kerutan pada vertebra serviks.
Tanpa pemeriksaan pendahuluan, sebaiknya tidak meredakan nyeri dengan terapi manual (pijat). Dalam beberapa kasus, manipulasi yang tidak tepat hanya dapat memperburuk patologi, mengganggu persarafan dan menyebabkan kecacatan pasien.
Dalam intensitas, nyeri bisa sedang atau parah. Dalam hal durasi - pendek dan panjang.
Sensasi khas yang dijelaskan oleh pasien:
- Lokalisasi nyeri di kedalaman leher;
- Sensasi berderak dan berderak saat mencoba menoleh;
- Kelemahan otot atau penurunan kepekaan di berbagai bagian tubuh.
Di daerah serviks semua mamalia, termasuk manusia, terdapat tujuh ruas tulang belakang dan delapan pasang simpul saraf. SHOC juga dapat berkembang di perbatasan vertebra serviks dan toraks.
Diketahui bahwa osteochondrosis pada tulang belakang leher paling sering dikaitkan dengan kerusakan pada vertebra serviks keenam dan ketujuh.
Ada tes untuk menentukan lokalisasi fokus impuls nyeri. Lesi di wilayah vertebra keenam dilengkapi dengan nyeri di ibu jari, dan lesi di wilayah vertebra ketujuh disertai dengan nyeri di jari tengah.
Tekanan darah pada osteochondrosis serviks
Hubungan antara osteochondrosis serviks dengan lonjakan tekanan darah telah lama terjalin. Vertebra serviks memiliki ujung saraf dan pembuluh darah yang penting.
Ciri khas tekanan darah tinggi pada osteochondrosis serviks adalah kombinasi dengan gejala berikut:
- Sakit kepala;
- Nyeri di tungkai dan dada;
- Sensitivitas menurun di area leher;
- Terjadinya lonjakan tekanan setelah stres, ketegangan otot, postur tubuh tidak nyaman yang berkepanjangan dan situasi serupa lainnya.
Tanda-tanda ini harus diperhitungkan ketika hipertensi yang membedakan diri dari berbagai asal.
Lonjakan tajam dalam tekanan darah dan penurunan kesehatan yang cepat adalah dasar untuk mencari bantuan medis darurat.
Penyebab osteochondrosis serviks
Alasannya selalu terkait dengan penuaan tubuh dan patologi tulang dan jaringan tulang rawan yang berkembang. Namun, tidak semua orang di usia tua menderita berbagai jenis patologi tulang.
Sejumlah pengamatan telah membuktikan bahwa osteochondrosis serviks memiliki faktor pemicu, termasuk:
- Gaya hidup menetap;
- Postur tubuh yang dipaksakan selama bekerja;
- Kegemukan;
- Ketegangan saraf yang berlebihan dan stres yang berkepanjangan;
- Cedera sebelumnya pada oksiput dan leher;
- Hipotermia lokal;
- Penyakit autoimun yang menyebabkan degenerasi jaringan tulang rawan;
- Anomali kongenital struktur tulang belakang.
Aktivitas fisik sedang, diet sehat, dan gaya hidup yang tepat secara signifikan mengurangi risiko osteochondrosis, atau meminimalkan pengaruhnya terhadap kesejahteraan di usia tua.
Mengapa osteochondrosis serviks berbahaya?
Fleksibilitas yang berkurang pada persendian, elastisitas otot, dan tanda-tanda penuaan tubuh lainnya - teman lansia tanpa syarat - adalah proses alami.
Rasa sakit saat bergerak dan saat istirahat mulai mengganggu seseorang jauh lebih awal daripada periode penuaan alami, terkadang berakhir dengan kecacatan atau penurunan kualitas hidup yang signifikan.
Perawatan yang tidak berpengalaman sama berbahayanya dengan kelambanan, karena dalam kasus pertama, patologi tanpa perawatan berkualitas diperburuk, yang kedua, terapi yang tidak kompeten dapat berakhir dengan kecacatan tiba-tiba atau kemunduran kesejahteraan yang terus-menerus, karena manipulasi terapeutik mempengaruhi keduanya sistem penting tubuh - saraf dan vaskular.
Sindrom osteochondrosis serviks
Sindrom adalah kombinasi dari beberapa gejala. Ada beberapa kompleks gejala osteochondrosis serviks, yang utama adalah:
- Vertebral atau vertebral;
- Arteri vertebralis;
- Jantung atau jantung;
- Ujung saraf (radikuler).
Kombinasi berbagai sindrom, seperti mosaik, berkembang menjadi satu gambaran osteochondrosis serviks.
Sindrom tulang belakang
Sindrom ini berarti bahwa proses patologis terkait dengan tubuh tulang dan jaringan tulang rawan.
Pada kasus manifestasi klinis, sindrom ini terdiri dari tiga gejala yang berhubungan dengan kerusakan tulang atau jaringan tulang rawan pada vertebra, yaitu:
- Mobilitas leher terganggu;
- Sakit saat mencoba memutar leher;
- Perubahan morfologis di tubuh vertebral atau di ruang intervertebralis (gejalanya ditentukan pada radiograf).
Gejala-gejala ini harus digabungkan satu sama lain. Dengan tidak adanya salah satunya, sindrom tulang belakang juga tidak ada - ini adalah aksioma medis. Di hadapan rasa sakit selama rotasi kepala, selalu mungkin untuk mengasumsikan perubahan morfologis pada jaringan tulang dan tulang rawan kerangka serviks, dan dengan tanda tidak langsung (perubahan di tempat sensitivitas) dimungkinkan untuk menentukan vertebra tertentu atau sekelompok sendi yang terlibat dalam patologi.
Sindrom arteri vertebralis
Sindrom ini berarti bahwa proses patologis terkait dengan arteri vertebralis yang memasok otak. Manifestasi gejala harus dipertimbangkan dalam hubungan langsung dengan pelanggaran suplai darah ke otak dan jaringan serviks.
Sindroma terdiri dari beberapa gejala. Yang utama terkait dengan:
- Aliran darah yang tidak mencukupi di salah satu batang karena kompresi arteri (tinitus, keadaan menakjubkan, pusing, lonjakan tekanan, mual dan muntah);
- Iritasi pada ujung saraf arteri (nyeri hebat dan migrain atau sebaliknya, mati rasa, sensitivitas menurun, kebutaan satu sisi sementara atau "lalat" di mata);
- Kelaparan oksigen (mengantuk, pingsan, sakit kepala ringan, penurunan kinerja dan konsentrasi, depresi).
Sindrom ini dapat berkembang tidak hanya dengan osteochondrosis, tetapi juga dengan patologi lain (pengendapan plak aterosklerotik di dinding bagian dalam pembuluh darah, pemerasan pembuluh darah oleh tumor, infiltrat inflamasi, dan sebagainya).
Sindrom jantung
Tanda-tanda sindrom ini menyerupai kelainan jantung, angina pektoris, dan bahkan kondisi yang mendahului serangan jantung. Sindroma tersebut meliputi gejala-gejala berikut:
- Nyeri dan terbakar di tulang dada;
- Sesak napas, lemas dan kelelahan;
- Cardiopalmus.
Sindrom radikuler
Sindrom ini dikaitkan dengan pelanggaran konduksi saraf: dengan nyeri, atau, sebaliknya, dengan semi-paralisis (paresis), kelumpuhan, dan penurunan sensitivitas.
Gangguan konduksi ditandai dengan gejala berikut:
- Akar pertama dan kedua - mati rasa atau, sebaliknya, nyeri di daerah oksipital;
- Sepasang akar ketiga - mati rasa lidah dan area di belakang telinga, kesulitan mengunyah makanan, perasaan lidah meledak;
- Pasangan keempat - nyeri di klavikula, cegukan, kesulitan menelan seperti dalam kasus angina;
- Pasangan kelima - pelanggaran dirasakan di area bahu berupa kesulitan dalam menggerakkan lengan;
- Pasangan keenam - ketidaknyamanan pada tulang belikat dan lengan bawah;
- Pasangan ketujuh - mati rasa di tangan dan, khususnya, telunjuk dan jari tengah;
- Pasangan kedelapan - menyebabkan kesulitan dalam memiliki jari manis dan jari kelingking.
Dalam prakteknya, sangat jarang satu ruas tulang belakang terkena, lebih sering beberapa pasang akar saraf terlibat dalam patogenesis, oleh karena itu sindrom bercampur dan membingungkan gambaran klinisnya. Dianjurkan bagi pasien untuk mendengarkan tubuhnya sendiri secara mandiri.
Pengobatan osteochondrosis pada tulang belakang leher
Bergantung pada tahap patologi (remisi atau eksaserbasi), bentuk penyakit (akut atau kronis), tingkat keparahan manifestasi klinis (ada atau tidak adanya sindrom nyeri), berbagai metode terapi dipilih.
Ini bisa jadi:
- Perawatan konservatif (pengobatan dan non-pengobatan);
- Intervensi bedah;
- Kombinasi teknik konservatif dan operatif.
Jika tidak mungkin menjalani pemeriksaan, maka disarankan untuk menggunakan metode yang lembut, misalnya melakukan latihan yang ditujukan untuk hidrasi - kejenuhan ruang antar artikular dengan cairan dengan meningkatkan suplai darah di leher dan belakang kepala.
Terapi latihan (latihan fisioterapi) untuk osteochondrosis serviks
Senam terapeutik, jika dilakukan dengan benar, akan menghasilkan keajaiban. Banyak teknik telah diusulkan, tetapi semuanya didasarkan pada peningkatan nutrisi tulang rawan dan jaringan tulang. Prinsip terapi senam adalah mengembalikan suplai darah di area tubuh yang rusak.
Dilarang memutar dan menekuk kepala dengan kuat selama terapi olahraga, hanya tiruan gerakan seperti itu yang diperbolehkan. Metode ini telah menunjukkan keefektifannya, meskipun terlihat sederhana.
Penggunaan terapi olah raga yang benar adalah penggunaan olah raga tanpa:
- Beban jangka panjang pada persendian leher (satu set latihan dilakukan tidak lebih dari 2 menit);
- Belokan, kemiringan dan rotasi leher (latihan semacam itu memperburuk proses patologis pada persendian dan cakram intervertebralis).
Penekukan kepala dangkal (dangkal) ditampilkan, yang tidak menyebabkan pergerakan sendi, tetapi meningkatkan aliran darah ke sana. Kecenderungan gerakan seperti itu menyerupai anggukan halus di kepala, yang berarti jawabannya adalah "ya". Setelah beberapa saat, sekitar 30 menit kemudian, gerakan tersebut diulangi, menyerupai jawaban "tidak".
Anda juga bisa melakukan latihan yang mensimulasikan gerakan kepala ke depan (membatasi bagian depan kepala dengan tangan) dan punggung (membatasi gerakan kepala dengan tangan di belakang kepala).
Pijat untuk osteochondrosis serviks
Pijat harus dilakukan dengan hati-hati, tanpa tenaga. Pijat yang tidak berpengalaman dan tidak profesional dapat berakhir dengan kegagalan. Gerakan harus meluas ke daerah serviks, daerah leher dan sebagian punggung.
Pijat dilakukan dalam posisi tengkurap, dalam kasus ekstrim, dalam posisi duduk.
Teknik-teknik tersebut didasarkan pada teknik-teknik berikut:
- Membelai. . . Dampak pada lapisan permukaan kulit. Dengan telapak tangan atau ujung jari dari kepala hingga sepertiga bagian atas tengah punggung. Membelai dari pangkal leher juga bisa dalam pola zigzag;
- Tindihan. . . Dampak pada lapisan dalam kulit di sepertiga bagian atas punggung. Dengan jari-jari tangan (ibu jari dan telunjuk), gerakan dilakukan melintasi leher untuk mencengkeram kulit, seperti meremas. Ini dilakukan dengan hati-hati, jaringan yang dekat dengan tulang belakang tidak terlibat;
- Serbuk. . . Tujuan dari prosedur ini adalah untuk menghangatkan kulit dan meningkatkan aliran darah di area leher. Ini dilakukan dengan sangat hati-hati. Dampak pada proses spinosus vertebra tidak diperbolehkan. Menggosok dapat diganti dengan gerakan seperti menggergaji atau membelai melingkar;
- Menguleni. . . Ini sangat penting, karena mempengaruhi jaringan yang terletak sangat dalam, yang dapat memperburuk patologi.
Pijat mandiri untuk osteochondrosis serviks dilakukan sambil duduk dalam posisi yang nyaman. Metode membelai, menggosok melingkar di leher atau bahu digunakan. Dianjurkan untuk menggabungkan metode pijat sendiri dengan mengoleskan berbagai salep yang meningkatkan aliran darah dan menghilangkan rasa sakit di area yang diremas.
Aplikator
Ini adalah perangkat plastik sederhana dengan paku yang bekerja di area kulit. Seseorang berbaring di atas duri atau menempelkannya ke tubuh, sehingga menyebabkan iritasi pada reseptor kulit yang bertanggung jawab atas proses fisiologis dalam tubuh.
Dalam beberapa kasus, aplikator membantu dan secara permanen mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Selain itu, perangkat terkadang meningkatkan kapasitas kerja seseorang, memiliki efek menguntungkan pada turgor kulit, menormalkan tidur dan sirkulasi darah, serta memulihkan mobilitas sendi.
Kontraindikasi penggunaan aplikator adalah penyakit infeksi, tumor, kulit dan vaskular. Sebelum menggunakan perangkat, pasien harus berkonsultasi dengan dokter yang merawat atau secara mandiri menguji perangkat sederhana ini pada dirinya sendiri dengan bantuan aplikasi jangka pendek dari aplikator dan memantau kesehatannya.
Bantal ortopedi untuk osteochondrosis serviks
Bantal tidur ortopedi adalah tindakan pencegahan yang efektif. Dalam banyak kasus, osteochondrosis diperburuk oleh kompresi tambahan pada arteri serviks dan akar saraf saat tidur di bantal yang tidak nyaman. Produk ortopedi memastikan posisi horizontal yang seragam dari seseorang selama tidur dan, dengan demikian, menjamin suplai darah yang cukup secara fisiologis ke otak.
Saat memilih bantal, seseorang harus mempertimbangkan fitur anatomi individu dan menghubungkannya dengan volume dan karakteristik pengisi. Bantal yang dipilih dengan benar membawa manfaat nyata bagi pasien osteochondrosis pada tulang belakang leher.
Obat-obatan dan obat-obatan untuk osteochondrosis serviks
Gudang obat-obatan dan obat-obatan untuk pengobatan osteochondrosis serviks sangat luas:
- Analgesik(obat non steroid yang menghilangkan rasa sakit). Mereka biasanya diresepkan sebagai tablet atau kapsul. Harus diingat bahwa sebagian besar obat ini menyebabkan iritasi pada selaput lendir saluran pencernaan;
- Antiinflamasi(steroid). Ini adalah obat hormonal yang meredakan peradangan dan, dengan demikian, menghilangkan rasa sakit;
- Kondroprotektor- Ini adalah sediaan yang mengandung zat yang menggantikan komponen jaringan tulang rawan - kondroitin, asam hialuronat. Untuk mencapai efek positif yang bertahan lama, obat-obatan semacam itu harus dikonsumsi dalam waktu yang sangat lama;
- Relaksan ototApakah obat yang mengendurkan otot. Mereka digunakan dalam pembedahan dan ortopedi sebagai alat bantu untuk menghilangkan rasa sakit. Obat-obatan ini diberikan secara parenteral, dan oleh karena itu selalu di bawah pengawasan dokter. Untuk pengobatan osteochondrosis, obat-obatan dari dua kelompok farmakologis digunakan: gliserol dan benzimidazol. Ada banyak sekali daftar kontraindikasi;
- Vitamin. . . Dengan osteochondrosis pada tulang belakang leher, vitamin diresepkan yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf tepi dan meningkatkan konduktivitas. Vitamin yang larut dalam air: B1, B6, B12, vitamin yang larut dalam lemak: A, C, D, E. Dalam beberapa tahun terakhir, resep kombinasi yang mengandung obat penghilang rasa sakit dan komponen vitamin menjadi lebih umum. Sediaan yang efektif terdiri dari vitamin B berdasarkan piridoksin dan tiamin, dan mengandung lidokain sebagai obat bius;
- Salep dan gel untuk pemakaian luar. . . Ini adalah kelompok obat yang paling mudah diakses untuk digunakan di rumah. Mereka dibagi menjadi pereda peradangan, penghangat dan pereda nyeri. Dengan osteochondrosis serviks, tidak semua salep efektif, selain itu, karena ketersediaannya, terkadang digunakan secara tidak wajar dan tanpa memperhitungkan kekhasan patogenesis. Sebelum menggunakan obat apa pun, Anda harus memeriksakan diri ke dokter.
Pencegahan osteochondrosis serviks
Lebih baik mencegah penyakit, atau meminimalkan faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan patologi. Diketahui bahwa dasar kesehatan adalah gaya hidup yang benar. Ini termasuk aktivitas fisik sedang, pengendalian berat badan, pemanasan rutin untuk pekerjaan menetap, terutama jika dilakukan dalam posisi statis. Semua hal di atas dikendalikan secara mandiri oleh seseorang dan sering kali bergantung pada kebiasaan yang ditetapkan di masa kanak-kanak.
Namun sepanjang hidup, seseorang dihadapkan pada risiko yang tidak bisa dihilangkan. Ini termasuk mikrotrauma tulang belakang bawaan dan didapat, penyakit pada sistem muskuloskeletal.
Jika seseorang memiliki kecenderungan manifestasi klinis osteochondrosis, maka disarankan untuk tidak memilih pekerjaan yang berhubungan dengan peningkatan aktivitas fisik, dan juga menghindari gerakan mendadak dalam kehidupan sehari-hari. Kegemukan di atas 10 kg dianggap kritis bagi orang dengan masalah punggung.
Jika tidak mungkin untuk sepenuhnya meninggalkan aktivitas fisik yang intens, Anda harus:
- Pindahkan beban secara bergantian di satu sisi tubuh, lalu di sisi lain;
- Gunakan korset untuk melindungi tulang belakang;
- Setelah menyelesaikan pekerjaan, bongkar tulang belakang, yaitu berbaring sebentar, atau gantung pada palang horizontal.
Perubahan cuaca dan iklim yang tiba-tiba harus dihindari. Risiko meningkat dengan kelembapan yang lebih tinggi dan suhu yang lebih rendah.
Untuk melindungi diri Anda dari eksaserbasi osteochondrosis serviks akan membantu:
- Tidur di kasur ortopedi dan bantal dalam posisi yang benar, yang tidak mengganggu sirkulasi darah di tulang belakang;
- Berenang biasa;
- Makan sehat.
Penerapan aturan pencegahan sederhana, terapi olahraga dan pijat (dalam beberapa kasus) memungkinkan Anda menjalani kehidupan yang nyaman dengan osteochondrosis pada tulang belakang leher, bahkan di usia tua.